绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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