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湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少定(dìng)了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少)右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。