绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiá昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名ng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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