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白芝麻能够养头(tóu)发吗

　　白芝(zhī)麻是能(néng)够(gòu)养头发的。

　　吃(chī)白(bái)芝麻对头发通常(cháng)是有(yǒu)必定优点的(de)，平常(cháng)能够适量吃。

　　白(bái)芝麻是(shì)芝麻的(de)一(yī)种(zhǒng)，含有脂(zhī)肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂等养分物质(zhì)，适量吃能够弥(mí)补头(tóu)发成长(zhǎng)所需的养分(fēn)。白(bái)芝(zhī)麻可入肝(gān)、肾经，具有利肝肾(shèn)、祛风润(rùn)肠(cháng)的成效，关(guān)于(yú)缓解(jiě)肝(gān)肾(shèn)精(jīng)血缺(quē)少引(yǐn)起的须发早白、掉发有必定的(de)效(xiào)果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有必(bì)定(dìng)的油脂，具有润肠通便的(de)效果，可辅佐防治(zhì)晚年血亏削(xuē)减引起的大便燥结。主张腹泻(xiè)者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适(shì)量(liàng)食用能够起(qǐ)到护发(fā)的效(xiào)果，可是过量食用，可能会(huì)导致内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头(tóu)发(fā)的发质下降。

怎(zěn)样(yàng)挑白芝麻好吃(chī)又香又(yòu)甜的

　　1、看色(sè)彩(cǎi)。

　　天然老练的(de)白芝麻(má)，色(sè)彩多(duō)为白黄色(sè)，并不(bù)是特别的白，而(ér)通(tōng)过漂白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻(má)的丰满(mǎn)度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻调查(chá)，看(kàn)芝麻的丰(fēng)满度(dù)，优质的白芝(zhī)麻(má)十分丰(fēng)满(mǎn)，形状(zhuàng)为虫卵状，且两端大小不一，一头(tóu)为圆形(xíng)，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻(má)闻起(qǐ)来有芝麻特(tè)有的香味，但这种香(xiāng)味不是香(xiāng)油的滋味(wèi)，而是一(yī)种淡淡的幽(yōu)香。

怎么(me)选择白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择白芝麻的办法

　　　　1、找出一个断(duàn)口的(de)芝麻，看断口的部(bù)分的色彩，假(jiǎ)如断口部分是黑色，那就(jiù)阐(chǎn)明(míng)是染(rǎn)色的;假如断口部分是白色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不是染色。

　　　　2、可用(yòng)打湿的(de)手(shǒu)绢或(huò拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？词语)纸(zhǐ)巾辨(biàn)真伪，在湿纸(zhǐ)巾上(shàng)搓弄不掉色的是真货(huò)，不然可能(néng)是假(jiǎ)货。

　　　　3、品味(wèi)滋(zī)味(wèi)：真实的芝麻吃(chī)起来不苦，反(fǎn)而有点细微(wēi)的甜感(gǎn)，有芝麻香(xiāng)味，不会有任何异味;而染色(sè)的(de)芝麻有种古怪的机油味，或者说(shuō)有(yǒu)除了(le)芝(zhī)麻香味之(zhī)外的.不正(zhèng)常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食(shí)疗效果

　　　　芝麻(má)味甘、性平(píng)，入肝、肾、肺、脾经。

　　　　有补(bǔ)血(xuè)明目(mù)、祛风润(rùn)肠(cháng)、生(shēng)津通乳、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老之成效。

　　　　可(kě)用于医治身体虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高(gāo)血压(yā)、高(gāo)血脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头(tóu)发(fā)早白、贫血萎黄、津液缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿血等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合妇(fù)女产后乳汁缺(quē)少者食用;适合身(shēn)体虚弱、贫血(xuè)、高(gāo)脂(zhī)血症(zhèng)、高血压病、晚年哮喘(chuǎn)、肺结核，以(yǐ)及荨(xún)麻疹，习惯性便(biàn)秘者食用;适合糖(táng)尿病、血小板(bǎn)削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神(shén)经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者食(shí)用;

　　　　患有(yǒu)缓慢肠(cháng)炎、便溏腹泻者(zhě)忌食;依据前人(rén)经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克