白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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