5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法>

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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