白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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