随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦(jiāo)躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段(三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么duàn)。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发(fā)人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些(xiē)帮助(zh三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么ù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通(tōng)过网络传到千千万万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可(kě)，但是作(zuò)三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

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