睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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