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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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