绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市