白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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