一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)以及一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米远，一(yī)小时步行大(dà)概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下知识(shí)：

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常1米等于多少mm 1米等于多少厘米(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。