5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(x辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思ué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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