白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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