5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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