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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液(yè)，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不(bù)到(dào)什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。