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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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