5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现十二生肖中张牙舞爪是哪些动物代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)十二生肖中张牙舞爪是哪些动物绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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