睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xuésnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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