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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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