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半夜被C醒是一种什么样的感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖半夜被C醒是一种什么样的感受的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡半夜被C醒是一种什么样的感受来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失眠。