中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成(千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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