绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ),绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热量,100克(kè)绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题,小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案:
绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡
是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi),别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养成分
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi),其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。
功效主治
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿(shī)热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖(jiē)肿,痄腮(sāi),痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi),所(suǒ)以说为了解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。
消暑(shǔ)
绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质,对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō),加水。
煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟(zhōng)后(hòu),舀出(chū)里面的汤,放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。
这时的汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào),并且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落(luò),不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉,这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能(néng)解(jiě)热毒,它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn),如(rú)类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,建议绿豆与水的比(bǐ)例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中,倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果软了再下(xià)锅煮,就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡,这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么,小荷才露尖尖角是什么意思污汤热量(liàng)
绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。
很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下(xià),本(běn)身就属于一种低热量的食物,减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是(shì)排毒的(de)圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào),平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。
绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题,小编将为你整理以下的知识答(dá)案:
绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。
营养成分(fēn)
每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主(zhǔ)治(zhì)
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿(shī)热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。
清热
绿豆的清热之力在(zài)皮,所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热,煮绿豆汤时(shí)不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较(jiào)清澈(chè)。
喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù),就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差(chà),但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗效(xiào)更(gèng)好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促(cù)进代(dài)谢(xiè)
绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì),对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。
制作要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分(fēn)钟后,舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng),放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应,会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能(néng)解(jiě)热毒,它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干(gàn)净,放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮,就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果(guǒ)还不够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题,下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。
绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话,每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话,其(qí)所含热量约为13小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么,小荷才露尖尖角是什么意思污5大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物,减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng),还有助于减肥(féi)。
绿豆是排毒的圣品,其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动,有利于肠道废物的排出(chū)。
绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效,平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。
未经允许不得转载:成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么,小荷才露尖尖角是什么意思污
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了