网(wǎng)络中(zhōng)很(hěn)多(duō)人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是(shì)此时非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多(duō)人(rén)都(dōu)表示不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不(bù)好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是(shì)从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教(jiào)刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是(shì)可以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提(tí)收(shōu)肛(gāng)门(mén)，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适合的人使用！

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