5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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