白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思000; line-height: 24px;'>传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思rong>燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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