5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁>

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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