5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是l一周期是什么意思是多少天ong-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)一周期是什么意思是多少天程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）一周期是什么意思是多少天世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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