5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-dist凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音ance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：