5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(s再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了hì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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