睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)<小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询/h3>

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询