睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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