5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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