使我不得开心颜上一句是什么g>一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，使我不得开心颜上一句是什么增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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