睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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