白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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