网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在(zài)不(bù)断(duàn)做着运动，但(dàn)是(shì)哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛(gāng)运(yùn)动本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺(quē)点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的(de)一个(gè)举动，对(duì)于这个事情小编只是想(xiǎng)要(yào)说不(bù)一样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么(me)魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的(de)依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么(me)呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也(yě)要注意(yì)提肛(gāng)；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照(zhào)以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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