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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热(rè)量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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