一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(d兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗e)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降(j兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗iàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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