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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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