绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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