白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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