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蝴蝶会采蜜吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感(gǎ蝴蝶会采蜜吗n)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等蝴蝶会采蜜吗相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。