宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大自然(咋能把自己弄成小喷泉呢，咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉如何把女朋友弄成小喷泉rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

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