一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhě武警能打过特警吗ng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。武警能打过特警吗ght: 24px;'>武警能打过特警吗>

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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