绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸='color: #ff0000; line-height: 24px;'>直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸p>

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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