河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉都是我们(men)平常生活中经常吃的(de)主食，那(nà)么这两种(zhǒng)相(xiāng)比较(jiào)的话哪个的热量(liàng)会高一些(xiē)？感觉河(hé)粉(fěn)和米粉是差不多的(de)，它们之间又有什么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含(hán)有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合物以及(jí)1.2克的(de)纤(xiān)维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上(shàng)可以看出，河(hé)粉对(duì)人体主要(yào)的(de)功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充(chōng)能量(liàng)恢(huī)复体力的(de)话，吃河(hé)粉是一(yī)个不(只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了bù)错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较(jiào)高，而我们知道碳水化合(hé)物经过人体消化(huà)之后，可以分(fēn)解(jiě)为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千(qiān)卡热(rè)量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来(lái)说，米(mǐ)饭的热量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃(chī),就(jiù)可以达到减肥的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使(shǐ)人(rén)发(fā)胖的(de)。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全(quán)是面粉，还有(yǒu)一些杂(zá)粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较多(duō)的，吃了之(zhī)后就(jiù)会(huì)使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼身(shēn)体，增(zēng)强身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在炒之前(qián)先用清水泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥干(gàn只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了)5分钟左右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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