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夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝麻能(néng)够养头发(fā)吗

　　白芝(zhī)麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻对(duì)头发通(tōng)常是有必定优点的，平常(cháng)能够适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝麻的一种，含(hán)有脂肪、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等(děng)养(yǎng)分物质(zhì)，适量吃能够弥补(bǔ)头发成长所需的养分。白芝麻可(kě)入(rù)肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛风润(rùn)肠的成效，关于缓解(jiě)肝肾精(jīng)血缺(quē)少引起的须发早白、掉(diào)发有必定(dìng)的效果。

　　白(bái)芝麻中(zhōng)含有必定的(de)油脂(zhī)，具有润肠通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血(xuè)亏削减引(yǐn)起(qǐ)的大便燥结。主(zhǔ)张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻适量(liàng)食用能够起(qǐ)到护发的效果(guǒ)，可(kě)是过(guò)量食用，可能会导致内分泌紊(wěn)乱，使头发的(de)发质下降。

怎样挑白(bái)芝(zhī)麻好吃又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看(kàn)色彩。

　　天(tiān)然老练的白芝(zhī)麻，色彩(cǎi)多为白黄色(sè)，并不是(shì)特别的(de)白，而(ér)通过(guò)漂白(bái)处理(lǐ)之(zhī)后的白芝麻就会变得(dé)特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几(jǐ)粒芝麻调夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处查，看芝麻(má)的丰满度(dù)，优质(zhì)的白芝麻十(shí)分丰满，形状为虫卵状，且(qiě)两端大小不一，一头为圆形，另一头稍(shāo)尖(jiān)。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝(zhī)麻(má)闻起来(lái)有芝麻特有(yǒu)的香味(wèi)，但这种香(xiāng)味夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处不是香油(yóu)的滋味(wèi)，而是一种淡(dàn)淡的幽香。

怎(zěn)么选择白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择(zé)白芝麻的办法

　　　　1、找出(chū)一个(gè)断口的芝麻(má)，看断口的部分的色彩，假如断(duàn)口(kǒu)部分是黑色，那(nà)就阐明是染色(sè)的;假如断(duàn)口部(bù)分是白色(sè)，那就阐明这(zhè)种芝(zhī)麻不是染(rǎn)色。

　　　　2、可用打(dǎ)湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄不掉色的(de)是(shì)真货，不然可能(néng)是假货。

　　　　3、品味(wèi)滋(zī)味：真实的芝麻吃起来不苦，反而(ér)有点细(xì)微的甜(tián)感，有芝(zhī)麻(má)香(xiāng)味，不会有任何异味;而染(rǎn)色的(de)芝麻有种古怪的(de)机油味，或者(zhě)说有除了芝麻(má)香味之外的.不正常的滋味，并且发(fā)苦(kǔ)。

　　白芝(zhī)麻的食(shí)疗效果

　　　　芝麻(má)味甘、性平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　　　有补血(xuè)明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　　　可用于医治身体虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头(tóu)发早白(bái)、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结、乳(rǔ)少、尿血等(děng)症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合妇女产后(hòu)乳汁缺少者食用;适合(hé)身体虚弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高血压病、晚(wǎn)年哮喘(chuǎn)、肺(fèi)结核，以(yǐ)及荨麻疹(zhěn)，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿(niào)病(bìng)、血(xuè)小板(bǎn)削(xuē)减(jiǎn)性紫瘴、缓(huǎn)慢(màn)神经炎(yán)、末(mò)梢神(shén)经麻木、痔疮以及出血性(xìng)本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹(fù)泻者忌食(shí);依(yī)据前人经(jīng)历(lì)，男人阳痿(wěi)、遗精(jīng)者(zhě)忌食(shí)。

　　　　每天(tiān)10~20克