白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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